朝練

今日は朝4時に起きて4:20から出走。で、芸がないんだが、昨日と同じ3時間コース。
尾根幹では、小鳥のさえずりが気持ちいい。車も少ないし。
で、ローディも結構多い。一人やカップル、チームでトレーニングしている人たちもいる。

今日は昨日に続けて負荷をかけてしまったのはまずかったが、今後は平日でもLSDで疲れを残さないように走ろうかな。
いつも昼休みに30分ローラー台を回しているが、時間的に短いのが気になっていたんで、早朝なら少しまとまった時間が取れるかも(ウォームアップ、クールダウン含めて)。