今日は朝4時に起きて4:20から出走。で、芸がないんだが、昨日と同じ3時間コース。 尾根幹では、小鳥のさえずりが気持ちいい。車も少ないし。 で、ローディも結構多い。一人やカップル、チームでトレーニングしている人たちもいる。 今日は昨日に続けて負荷を…

昨日は尾根幹まで、3時間コース。 課題のダンシングをチェックするのが目的。尾根幹に向かう多摩川沿いもダンシングがメイン。 長めに続けようとすると、さすがにやってなかっただけあって結構早く疲れが出てくる。で、シッティングで休憩。 回転数を上げる…